今年からトレーニングに取り入れているコンピュトレーナー。
http://www.hid-fitness.com/computrainer/index.html

簡単にはパソコンにつなげて、ワット管理をしながらのローラートレーニングです。
メニューによっては、足の左右のペダリング解析ができたり、コース設定で１００ｋｍ上りオンリーコースも可能です。
ワットは負荷固定もできるし、自分で負荷を上げていくこともできます。

僕はコーチにトレーニングメニューを組んでもらって取り組んでいます。
今取り組んでいるメニューは負荷を固定してトレーニングしています。

これはパソコンの画面。
一番上がメニューの波形です。
真ん中は今は波形が出ていませんが、ここにワット、心拍数、ケイデンス等の波形がリアルタイムで出てきて、このデータをパソコンに保存していきます。
今日は９０分のメニューでしたが、気持ち良くなりすぎました。
途中きつくなると目を閉じてペダリングだけに集中しました。
ローラーだからできる裏ワザ。

バイクの取り付けはこんな感じ。
普通のローラー台と同じ感じです。
でも、少し違うのが、タイヤとの接触部分が機械になっているという事。
ここから伸びる配線をコンセントにさします。
このタイヤとの接触部分の機械が負荷の上げ下げをしてくれます。

ローラーする時は、もちろん「MAXXIS　DETONATOR」です。
タイヤのセンターはしっかりしていて摩耗が少ないし、サイドはしっかりしたグリップをしてくれるので外乗りもガンガンいけます。
カラーもたくさんで気分に合わせてどうぞ！って感じです。
僕はピンクがかなりのお気に入りです。
MTBロングライドにはオススメですよ☆
http://www.maxxis.jp/

パソコン画面を前にトレーニングをします。
北海道にいる時は、テレビ番組を見ながらでしたが、今は自分の心拍数、ワット数、ケイデンスを見ながらなので、刺激的であります。

この刺激をうまく吸収し前進あるのみです！！！

お隣さんがというより、自分の家はアパートなので、道路挟んで横のおうちに方がキャノンデールユーザーでした。
というより、僕の乗るバイクとほぼ同じスカルペルユーザーでした。

少し前の話。
今の家に引っ越してきて、すぐに近くのおばちゃんと仲良くなりました。
おばちゃんとはよく話をしていて、「うちの息子も自転車のっているよ。」なんて話を聞いていました。
今度機会があったら話でもしてみて。
と、なかなか機会がなくて。
約半年が経ってしまいました。

それで今日。
いつものように自転車を外に出してバイクチェック＆練習前にバイクを眺める（一番好きな時間）をしていると、「どうも?」と息子さんが登場。
やっぱり自転車話で盛り上がり、サドルの話になり。
どれどれと、息子さんのガレージにお邪魔することになりました。
そこで、ビツクリ。
スカルペルではあ?りませんか。（驚）
フレームも同じ、ホイールも同じ、Fサスも同じFOX製、タイヤも同じで、ほとんど一緒のバイクでした。

いや?世の中狭いのね。
ていうより、今まで気付かなかったのがモッタイナイ。
てか、変なことできない。ナニガ。
奇跡、いや運命。
やけにウレシイし。

という、お隣さんがキャノンデールユーザーでした。
という１日。

幸せだ☆

今日は雨の中で黙々と練習でした。
やっぱり強い雨が降れば降るだけテンションが上がりました。

自分は汗っかきなので常に冷やされるのが良いみたいです。

明日はコンピュトレーナーMTBです！！！

更新できずにごめんなさい。
家を空けていました。

週末の出来事をひとつだけ。

それは自分の骨をJOE先生に整えてもらいました。
場所は「日本カイロプラクティックセンター大船」
http://www.joe39.net/index.html

不調につぐ不調でバランスを崩した心身を少しづつ整えてもらいました。
どうしてだろう？
なんでだろう？
って思っていた疑問を体を見て解決してもらいました。

本当に良かったです。

体に疑問を持っているライダーの方は
LET`S GO ！ JOEさんのところですよ☆

親身な対応がとても気持ち良いJOEさんです♪

※JOEさん：２３時間で伊豆半島を１周しちゃう良い感じな先生です。

まぁ僕にとっては神様かな。
３年前位に会った時はシビレマシタね。
とっさに帽子にサインしてもらいました(笑)

キャノンデールの神様ティンカー・ウォーレス
知っていて損はなし！！！

http://tinkerjuarez.blogspot.com/

先週末のフライトトレーニングの動画が届きました。
前回より難しい条件でしたが、事故なく飛ぶことができました。

動画は下記よりどうぞ↓
http://www.youtube.com/watch?v=RdMop2ozqnY
movie by yazaki

富士山がきれいだぁ?

日曜日は人力飛行機の練習日でした。
今までよりも気温も温かく、ものすごくきれいな富士山を見ながら練習することができました。
早起きバンザイ！な日曜日でした。

今回が２回目となるフライトトレーニング。
前回よりも横風があり、予期せぬ挙動に苦戦しながらのトレーニングになりました。
難しいけど楽しい！
そんな感覚でトレーニングを終了することができました。

写真はこちら↓
photo by YANO

扉を閉じられているところ。
孤独な機内へ。
最後はテープで鍵をします。

コックピットを横から。

換気口からこんにちわ♪

いろいろ難しいけど、自分の能力をフル活用していきます！！！

そして、今日月曜日は雑誌の表紙撮影がありました。
場所は、日本のマチュピチュと言われている山岳地帯に行ってきました。
急斜面に家、そして畑。
風情ある場所で気持ちがきれいになりました♪
暑すぎるくらいの中、気持ち良く走る事ができました。

雑誌発売は今月末です。
書店で僕を見つけてみてくださいね?

僕自身、完成が楽しみです☆

撮影の帰り道は土砂降りになって、ビツクリしました。

こんな２日間でした。

今日はロードで４時間半のプチ山岳コースに行ってきました。
途中からYOU　CANhttp://www.c-youcan.com/index.htmlキャメロンと一緒になりウィズライドをしました。
ここまで約８ヵ月間ずっ??????と一人で練習してきたので、なんだか新鮮でした。
ありがとねキャメロン！
久々の先頭交代ゾックゾクしましたぁ?

さて、しつこくまだまだ写真です。

photo by yamada

この３枚の写真の中に４人の応援団がいます。

みんなありがとね♪♪♪

レースが終わり、月曜日はオフ。
火曜日はロードで２時間半。
そして、昨日の夜あるお方から電話で連絡があり、先週末のレースの客観的指導を受けました。
とくにフォーム＆体の使い方について。
それで良いイメージが湧いたので今日はロードで３時間のトレーニング。
なるほどね。
それから１時間の筋トレに行って、筋肉に刺激を入れてきました。
今日も充実した１日になりました。

さて、レースの写真が届きましたぁ?
たくさんなので全部は無理ですが、泥が激しいやつを貼り付けます。

という事で。

『あっぱれ泥祭りPart2』

photo by JOKO

photo by HIROSHIMA

雨の降る中、高価なカメラでピントを合わせてくれた貴重な写真です。
本当にありがとうございました。
レースの画像が届く度にうれしい気持ちになります。
これからも応援よろしくお願いします☆

KAZU

今日は後片付けの１日でした。
ジャージ、シューズの泥汚れが落ちないので、車を洗車するついでに洗車場できれいにしてきました。
まだ体の毛穴にも泥が付いていそうで、ウズウズします。

昨日のレースレポートを書きました。
覚えている範囲でレポート書きました。
「RACE」よりどうぞ。

写真も届きました☆☆☆

『あっぱれ泥祭り』

photo by takishita

久々の泥パックでお肌の調子良いかもです。