今日はスリー７。

なんか縁起の良いような、良いことありそうな七夕ですね♪

良いことありましたよ。

今日は気温が低くかった。
途中から雨が降ってきた。
暑くないから集中できた。
練習中のカロリーメイトがおいしく感じた。
平坦で４００Ｗ維持ができた。
身体のどこも痛くなかった。
練習後の洗車が楽しかった。
パスタがおいしくできた。

まだまだ、これから良いことがありそう♪

※全然関係ないけど。
?写真のポスターフラッグの人物の家に行った事がある。
?知人が頭のブリーチをしすぎて肌がかぶれている。
?明日は父親の誕生日。

今日は思いっきり梅雨らしい天気の中、練習した。

最高でした。

気温は低いし、体温は上がらない、山を登っていくと霧の中を走れて集中できました。

特に霧の中って、なんかいいですね?。

何もかも忘れて、走ることに集中できる。

久々のタイムトライアルも最後まで全開でした。

走るバイクがあり、走る仲間がいる。

最高の環境だなぁ?♪

僕の目標。　　　『全日本選手権』

がんばります。

僕の家には、動きの早いやつがいる。

黒いのと、茶色いの。

いつも、「ハエたたき」で抵抗するが、勝率は４割程度と低い。

忍者のように壁をよじ登る、アイツは嫌いだ。

効いてくれるといいが・・・・・・・。

もうガマンできない。

人だもの落ち込む事だってあるよね。
何で？と思う事だってある。
理解しようとしても、なかなかうまくいかないこともある。
騒いだって、どうしようもないし。
ハハハッ♪と笑いながら、泣く事だってできる。
先に進むしかないね。
自転車が好きだし。
驚いて、寂しくなって、わからなくなって、何も残らない。
初めてだな?。
でも、決まった事は変えられないから。
無理やり理解する。
それしかない。
『ありがとうございました。』それが言えなかった。
おやすみなさい。

今日は、トレーニングをしっかりこなし、良い汗流しました。

でも、空気が悪く、深呼吸ができなかった。

たぶん、光化学スモッグだと思う。

なんか肺が詰まる感じ。

こんな日、小学校などでは「外遊び禁止令」がでるそうです。

これからは、気象情報などを見極めて練習せねば。

その後、フォームチェックをしてもらった。

自分のクセ、自分の弱いところが今のフォームには現れていた。

見てもらって、話をして、納得して、ポジションを変えた。

自転車乗るのが楽しみだぁ?♪

今日は仕事帰りに、スタッフの方とあるお店にいった。

「沖縄そば　　和」

沖縄料理のお店に行ってきた。

前からこのお店が僕を呼んでいたが、なかなか行く機会がなかった。

どうしても行ってみたかったお店である。

店内は沖縄っぽい音楽に、沖縄っぽい店長。
沖縄の方言が壁一面に書いてあって、テーブルの上には「唐辛子の泡盛漬け」など沖縄っぽい調味料が置いてあった。

今日食べたメニューは。

「沖縄そば」「ゴーヤ丼」「豆腐チャンプル」「沖縄ドーナツ？（なんて言うか忘れた）」

を食べた。

ゴーヤの苦味が何とも言えなかった♪

会計時。

「僕、カズっていうから来たんです♪」

「あらっ、ありがとうございます♪うちの子供の２人とも『和』ってつくからお店も・・・・・・・」と。

ナイスな奥さんだった。

なんか、いつも食べないものを食べて、栄養のバランスが良くなった気がしますよ?。

ご馳走様でした♪

今日も掃除が止まらなくなった。。。。

あるお方から、「風呂は？トイレは？」とのご指摘があり、せっせとやりだしました。

そしたら、止まらない、止まらない。

はじめは、「カビキ●ー」任せに、泡をシュッシュッ　やっていたが、どうもキレイに黒ズミが取れないので、スポンジ登場。

浴槽も、壁も、天井も、鏡も、シャワーホースも、シャンプーの入れ物も、自分の身体も・・・

と、隅々まできれいになりました♪

（最後の黒ズミはとれず。）

そして、トイレに。

トイレはトイレ専用洗剤がなかったので、さきほども登場した「カ●キラー」を使用。

意外と利きました。

今日も練習前に気持ちがスッキリして、身体の調子が良かったですん♪♪♪

今日は練習前に、台所が汚れているのが気になって、台所の掃除をした。

そして、ゴミのカレンダーを見たらダンボールを回収してくれる日だったので、溜まりたまったダンボールを資源物置き場まで持っていった。

帰ってきたら、部屋の隅にゴミが溜まっていたので、掃除機をかけた。

そしたら、なんか掃除機の勢いがないので、全部分解して水洗いした。

外で、洗っていたら、家の窓が汚れている事に気がついた。

水で洗った。

そしたら、網戸から黒い水が出てきたので、外してブラシで洗った。

家に入って、お布団を久しく干してなかったので、外で天日干しした。

なんか、今日は気になることをやらなくちゃいてもたってもいられなくなった。

止まらなくなった。

で、これが練習前の良いアップになったのかわからないが。

僕の足も止まらなくなった。

ビュンビュン♪回る。

この勢いで、全日本まで突き進むぞぉ?！！！！！！！！！！！！！！！

今日は終始、クルクルと回し続けた。

目標は１００回転。

平坦、下り、登り、すべてで１００回転維持。

ギアはあまり重くせず、回転重視で乗り込んだ。

おかげで、足がゴムのようになった。

今日は１人での練習だったので、僕の練習パートナーはＣＡＴ　ＥＹＥ「ＣＣ?ＴＲ１００」。

一度に、心拍、速度、ケイデンス、消費カロリー、走行時間、走行距離を確認する事ができる。

しかも、手元ボタンがあり、ハンドルから手を離すことなく、画面表示を変えることができる。

しばらくは練習パートナーがいないので、こいつとともに乗り込む。

今日の平均ケイデンス「９６」。

まぁ、良しとしよう。

で練習後、楽しみにしていたことがある。

それは「ぎょうざ」。

僕は「ぎょうざ」が大好きで、よく食べる。

でも、ほとんどが「冷凍ぎょうざ」で、どれを食べても同じ味がしていた。

おいしい事はおいしいけど、本当のおいしさじゃない。

やっぱり家庭で作る「ぎょうざ」が大好きだ。

そんなこんなで、日曜日にある家庭から「手作りぎょうざ」を頂いた。

「自分で焼きな?♪」と。

うれしくて、うれしくて♪

その「ぎょうざ」は、日曜日は食べずに、そのまま冷蔵庫に入れておいた。

そして、月曜日。

朝はパンと決めているので、食べず。

昼間はお店の仕事があるため、食べれず。

夜は帰宅が遅くて食べる事ができなかった。

そしてそして、火曜日。

朝はパン。

練習して、やっと「ぎょうざ」だぁ?♪と。

フライパンを温め?の、油をひいて?の。
冷蔵庫から「ぎょうざ」をとってきて?の。
ラップをはずして?の。
さぁ、焼きましょう♪と。　　　までは良かった。

汗）

２日間もお皿の上に置いておいた「手作りぎょうざ」は、お皿と仲良くなっていて、なかなか外れない（涙）

箸でそっと、お皿から外すも「ぎょうざ」はくずれ。
手でゆっくり、やってもくずれた。。。。。

このままでは肉団子になってしまうと思い。

スプーンで何とか、形をキープしたままフライパンオンすることができた。

でも結局、はじめに「ぎょうざ」の両サイドから力を込めていたので、「だんご３兄弟」じゃないけど、「ぎょうざ３兄弟」が出来上がってしまった。。。。（「ぎょうざ５兄弟」もいるかぁ？！）

でも、「冷凍ぎょうざ」の１００倍おいしかったです♪♪

僕は、キャノンデールが大好きだ。
日本で１番好きだ。

誰にも負けないくらい好きだ。
キャノンデールスピリッツが好きだ。

僕が小学校の頃は、皆が右に行くといったら、左に行く子供だった。
皆と同じことをすることが好きではなかった。
こんな事を、子供ながらに感じていた。
「みんな同じ。」。それが嫌だった。
スレてるわけじゃなく、それが自分だと思っていた。

キャノンデールは、他のメーカーと並べても、違いがハッキリしている。
嫌いなヒトは、嫌い。
好きなヒトは、好き。
それで良いと思う。
だから、キャノンデールなんだと思う。
「どれも同じ。」。それじゃ、つまらない。
目立ちたいわけじゃなく、それがキャノンデールだと思う。

好きではじめた自転車。
好きで乗ってるキャノンデール。
それが、今の僕。

伝えきれない、好きな気持ち。

この気持ちが、僕の身体からにじみ出た時、僕は　　　　。

お店に並ぶ、Ｃ達を見たとき。
身体の芯が熱くなった。

今日は「トレイルラン」に行ってきた。

最近の自転車ブームにも驚いているが、ハイキングブームにはもっと驚いた。

近くのハイキングコースに行くと、人・ひと・ヒト・・・・・・

物凄い人だった。

年配の方の行列が多かったが、ちっちゃい子供のファイトも見ることができた。

みんな頂上目指して、頑張っていた。

そんな中、みんなより早いピッチで登っていった僕は多くの方達と出会うことができた。

みんなの挨拶が気持ちよかった。

みんなの笑顔が輝いていた。

抜くたび、すれ違うたびに声を掛け合うことがうれしかった。

たまには、違う刺激もいいものだね♪♪

今回は負荷を一定に保つため「ＣＡＴ　ＥＹＥ　ＭＳＣ?ＨＲ２０」を使用。

モニターの数字が大きく、必要最低限の機能が備わった心拍計で、僕のお気に入り♪

今回は、行きと帰りの時間を計ったのだけど。

登りより、下りの方が時間がかかったよ?。

気持ちの良い、汗を流す事ができました（＾０＾）/