こんな昼食が多い。

ワンプレートで、簡単にまとめる。

最近は暑いから、身体が塩分を求めて仕方がない。

だから、パスタを茹でるときはいつもの２倍以上の塩をいれ、パスタにしっかり味をつける。

そして、千切りキャベツをたっぷり食べてミネラル補給。

パスタを茹でたお湯でそのまま豚肉を茹でて、こちらも塩味をしっかりつける。

出来上がったパスタ＆豚肉にトマトソースをたっぷりかけて、出来上がり。

粉チーズはたっぷり目がお気に入り。

で、グラスはこの前小樽で手作りした、「ＫＡＺＵＨＩＲＯグラス」。

少し傾いているけど、それは手作りならでは。

５００ｍｌは楽々入るので、最近は重宝している。

中身は、スポーツ飲料の粉末を普段より濃い目にした「スポーツ飲料」。

最近は、このメニューが簡単で満足できるから、定番化している。

あと、最近は。

ＵＣＩのポイントがつくレースに出たくて出たくて仕方がない。

代表に選ばれるような走りができていないから仕方がないのかもしれないけど、走りたい。

「ゆーちゅーぶ」等で、ＷＣなどの映像を見ていると、やはりカッコいい。

走りたいと思っているだけでは走る事はできないけど、努力しないで走れるわけがない。

努力だけで走れるわけではないけど、努力しないと走れるようにはならない。

頑張ったつもりはやめて、効率よく。

やることやってないのに、カッコいい事言えないものね。

焦ったって良い事ないし、できることをやらなきゃね。

自分を信じること。

最近は。

それが１番だと思う。

いつもレース会場でカメラをカシャッ♪とやっている方から写真がたくさん届きましたぁ?。

僕のパソコン内に留めておくのはもったいないので、写真公開?♪

マウンテンバイクの写真。（全日本選手権）

先週の小川村。坂が急だったなぁ?

いっぱい応援してくれたなぁ?。ありがとでした。

あちぃ?。。。。まだまだ中盤。

本当に暑かった。。。。

すっごい顔・・・・。

１０月のマウンテンバイクのレースのために、トレーニングを続けます！

All photo by Kayo Yatsu

長野県内のレースといえば、「信州ふぉとふぉと館」♪

http://www.jooj.tv/photo/

今年はバイクにまで乗っちゃって、レース展開がわかる連写シリーズが最高です☆

トップ争いの走りがイメージできます。

長野県内のレースに出るときは、優しい顔でメガネをかけたカメラマンがいたら、まずはピースをしましょう♪

「信州ふぉとふぉと館」の仲間入りができるかもですよぉ?♪

僕はふぉとふぉとファミリーに入って3年目？

これからも良い写真をお願いします！！！！

僕、大好きな光を遮断しています。

わけあって光を遮断しています。

少し「もやし」の気持ちわかります。

ＴＶで、『家の中に光が入る前に、光を遮断することが、室内温度上昇阻止の秘訣です！！』っと。

やっていた。

だから、窓の前にある雨戸いや、シャッターを完全に下げて、光を遮断しています。

部屋の中は、電気つけないと真っ暗だけど、少し効果有りな気がします。

もう少しガマンすれば、気温も落ち着きそうなので、それまでの間続けたいと思います。

「すだれ」みたいなやわらかさはないけど、意外とＧＯＯＤです♪

はやく?　　すずしくな???ぁれ♪

もやしっ子、カズでした。

ぺったん♪ぺったん♪ぺったんこ♪

少し座っただけで「おしり型」がつきます。

今日も暑いですね?♪

2度おし失敗で、少しずれました。。。

行ってきました！

２，０１７ｍに！

メンバーは竹谷選手を含む11人（たしか・・・）

僕が少し遅刻したものだから、遅れを取り戻そうと駐車場を出たとたんにフル加速。

そして、そのまま山登り開始でした。

そこから、約3時間登りっぱなしで、東京都で1番高いポイントまで行ってきました！

いや?♪本当に涼しかったし、景色がむちゃくちゃ良かったです♪

途中、小川で水を汲み、補給もしました。

頂上は最高に気持ちの良い気温で、汗だくだったウェアも速乾でした☆

あと、久々に肌をジリジリと焼くことができました♪
（やっぱり２０００ｍ級の太陽光線は最高でした♪）

で、で。

下りが、日本一とも言えるトレイルでした。

途中、岩場、砂地、落ち葉路面有り、そしてフリーライドゾーンまであって存分に堪能してきました。

下りは2時間。

最高の練習になりました。

僕はやっぱりマウンテンバイクが好き♪

お久しぶりです。

暑さで思考回路が働かなかったというか、山ごもりしてたというか。。。。。

時間を選んで、トレーニングに励んでいます。

今週末から連戦が続くので、その前にできることをやっています。
今週末・・・実業団ロードレース　長野県小川村（登ってるか下ってるかほぼ平地ナシのコース）
翌週末・・・韓国　オンロードヒルクライムレース（ＭＴＢで約１８ｋｍのヒルクライム）
翌々週末・・・全日本実業団ロードレース　熊野　（最高な登り坂が待っている）

なんか今燃えています！！！
部屋が暑いのは自分のせい？？？

さて、明日はトレイルライドの予定。

そんな時、強い見方になってくれるのが、「ＣＡＭＥＬＢＡＫ」

その中でも、最近は『ＲＯＧＵＥ』というシリーズがお気に入りです。

ポケットは上下に2つ。補給食、パンク修理道具は楽々収納可能。
そして、リザーバーの容量は２．０Ｌ。

汗っかきな僕でも、2時間は持ちます。

それに、ボトル1本をプラスで、水分補給はバッチリです♪

そんな、リザーバーを最近は。。。

冷凍庫に入れて、カチカチに凍らせています。

これ最高ですよ☆

背中が冷たいし、冷たいまま水分補給できるし、この時期には最適な使い方だと思います。

でも、注意も必要で、中に入れた水分は凍らすと膨張するため、あらかじめ空気を少しだけ入れておきます。

これさえすれば、ＯＫ☆

明日は久々に２０００ｍ級の山を攻めてきます！！！！！！

たかがお菓子、されどお菓子。

ここまで売っていないと、レア度も高まると思った。

「じゃがポ●クル」

最近、この「じゃがポッ●ル」がお土産品として人気が出ているのだそうだ。

だから、先日北海道旅行したときに、探した事×20軒。。。

それでも、どこにも売っていなかったのです。

どこも「完売」の垂れ幕。

そして、その横には
・お一人様1箱まで　　　
・ご家族1組2箱まで　　　とか。

制限付き。

あると思われるところは、とことん探しました。

札幌ＴＶ搭の下の売店、富良野のラベンダー畑の売店、有名かまぼこ屋の店内、小樽の各所　などなど。。

今回の旅は、「じゃが●ックルとともに。」みたいな旅でした。

そして、とうとうＧＥＴできました。

実家に行き、販売店を調べ、販売開始時間まで調べ、親に並んでもらいました。

口に入れたときは、何かほっとした気分でした。

普通のポテトチップスに比べコクがあるようなないようなお味でした。

良い思い出です♪

大量の汗とともに起きた今日の朝。

部屋の温度は３０度。

少し動くだけでも汗をかき、ゴミを出すために外に出れば、頭がクラクラ。

東京の夏を始めて味わっているカズです。

水分も小まめに、摂っています。

汗っかきな僕は、ミネラルも垂れ流し。

サプリメントでは追いつかないので、ミネラルウォーターは欠かさない。

夕方の練習では、４５分で５００ｍｌのボトルがなくなった。

１時間半走って、水分の補給。

ちょうど良い休憩になる。

この夏は、絶対に無理はしないぞ。

これから、後半戦のレースが控えているから、無理は禁物。

まずは１勝。

それが、今の目標。

今日は、「小・中学生全国マウンテンバイク大会」のために強化合宿をしている少年・少女たちの講師をしてきました。

天候が心配されましたが、雨にほとんど当たることなく走ることができました。

講師には、小笠原選手と僕。
インストラクターに３人がついて、万全の体制で行われました。

生徒は約３０人。
大賑わいでした♪

元気いっぱいなキッズ達との３時間の講習会は、本当に楽しかったです。

文句を言いながら、結局しっかり走る子。
「うわぁ?ドロドロ?」とはじめは言っていたのに、最後は水溜りに突進していく子。
自分の技を僕に見せ付けてくる子。
おやつの時間になると、目を輝かせる子。
難しいポイントを何度もチャレンジする子。

いろんなキッズ達が、一生懸命でした。

昨日、Ｊシリーズの行われたコースを実際に走ったり、スラロームの練習をしたり、内容の濃い講習会になったと思います。

講習会の最後には、「ＯＧＡチーム」と「ＫＡＺＵチーム」に分かれて、リレー競争もやりました。

接近戦で、ワクワクしましたぁ?☆

こんな、キッズ達を見ていると、１０年前の僕、そして弟を見ているようでした。

みんな！自転車乗り続けてね♪

参加したみんな！
おつかれさまでした☆
がんばったね♪