今日は空が澄み切った快晴の中でのトレーニングでした。

今日はアップダウンの続く道を使って、登り坂で乳酸のできる域まで上げてそれを代謝できる領域で耐えてまた登りで上げる走りを２時間。
その後、ショートスプリント１５本でトレーニングを終えました。

今日の温度が場所によって暑く感じたけど、レバノンはもっと暑いはずなので『こんなの暑くない。』と言い聞かせながら走っていました。

今日はカレーライス。
匂いがたまらない。