2012年1月31日
今日はMTBでのオフロードトレーニング。
一緒に走るのはi-nacの松尾純君だ。
合宿期間中ほぼ一緒にトレーニングして自分のすべてを見せている。
身体も大きいし、気持ちの入った走りをしている。
もっとすべてを出す走りをできるようになってもらいたいと思っている。
バイクはキャノンデールだし、カワイイ後輩だ。
そんな彼とビルドアップ走をした。
明日はMTBオンロードで3時間走だ。
夕食の時間が楽しみな今日この頃。
今日頭の中でグルグルしている事。
『どんな日も体調はバラバラだ。でもその時、その瞬間出せる力が自分の実力だ。それ以下もそれ以上もない。自分の力を知るのが怖いのか。今この時全力で。過ぎた時間は戻らない。今を受け入れ、今を全力で生きていくだけだ。』
今日は一人でROADメニューをこなした。
3時間でパワートレーニングとスプリント。
集中できたので次につながるトレーニングになった。
今日、新たな発見があった。
それはパパイヤはオスの木。メスの木。が分かれているという事。
メスの木10本に対してオスの木は1本で良いらしい。
ちなみにこれはパパイヤじゃなく、中川さんのスキンヘッド（笑）
明日はMTBで実戦的なライドだ。
2012年1月29日
今日はロード組に混ぜてもらって約200kmのトレーニングをしてきた。
180ｋｍまではノーストップ練習で、トイレストップ以外は走りながら水＆食べ物補給をするというもの。
後半はキツくなったが、合流練習ならではの負荷のかかるトレーニングができた。
最後20kmは贅沢にも中川さんのマンツーマンバイクペーサーをしてもらった。
オールアウトまでスピードを上げてもらって今日は終了。
とーちゃんありがとう☆
『202km』
『スイカの贅沢食い』
50円くらいかな。
とーちゃんからのアドバイス。
『もう1枚ギアをかけられるようにしよう』
2012年1月28日
今日はMTBでオンロードを心拍上げずに走った。
ジワジワという表現がぴったりの走り方でMTBとの一体感を出す練習。
気持ち良くトレーニングすることができた。
今日はトレーニング後タイの携帯電話がなった。
相手はNarsonResortオーナー中川さんから。
『バンピーの散歩に行きますが行きますか？』とのラブコール。
『はい。』と即答し、外へ出ると。
デ～～ン。登場！
とーちゃんの登場。
『いきますか。』（分かる人にはわかる言い方）の掛け声にあわせて夕方の散歩はスタート。
合宿所をぐるっと回る形でウォーミングアップ。
すると、見たことない花が咲いていた。
バナナの花。みたい。
初めて見た。
奥にはこれ↓がたくさん。
パパイヤの実。
まだ熟していなくて食べれない。
途中、民家の横を歩いているとフラフラのおじちゃんが近づいてきた。
お酒ではない。あれをやって目の焦点が合っていないようだった。
畑の中を歩き、小川の横を歩き、小さな川を渡って小さな冒険だった。
畑の中にこんもりとした森があった。
通称『トトロの森』
バンピー村でお祝い事があると村民が集まる森だと聞いた。
ここで豚を解体してもハエなどがよってこない不思議な森。
パワースポットですね。
ずんずん進み、気になる畑があった。
『たばこの畑』
畑の中に親子がいた。
近づいてみると何かの罠を仕掛けていた。
『ねずみの罠を仕掛ける親子』
とうもろこしをエサに獲ったネズミは食べるのだそうだ。
穀物を食べて育ったネズミはおいしそうだ。食べられないけど。
今日の散歩は1時間半くらいだったのだけど、今まで見た事のない景色を見る事ができた。
落ち着く香りがあった。
リラックスする時間があった。
たまにゆっくり歩くのも良いものだ。
2012年1月27日
タイに来て2週間が経過した。
先の3日間は強度の高い乗り込みになったので今日は予定通りの休養日。
朝は普通に起きて日課になっている朝ウォーキングをしてきた。
そこからコーヒー飲みながらパン＆蜂蜜＆ヨーグルトで朝食を摂り散髪に行って、PCの整理などの時間にあてた。
夕方は松尾純君と一緒に屋台に行って豆乳を飲みに行った。
今日は『豆腐入り豆乳』を飲んだ。
ほのかに甘い豆乳に絹ごし豆腐が入った心身ともに温まる豆乳だった。
今日は同時に今年のレーススケジュールも決めていった。
そして、昨年同様妻も一緒にヨーロッパ遠征をともにし、夫婦で力を合わせて活動していくことになった。
『今この時全力で。今しかできないこの活動。』
多くのスポンサーの協力はもちろんだけど、妻の理解＆協力は何よりも力になる。
言葉少ない自分だけど、妻のFACEBOOKで多くの情報が今年もアップされていくだろう。
2012年1月26日
合宿13日目。
今日も暑い1日だった。
今日はMTBで1時間半のビルドアップ走をした。
乾いた砂がバイクにはダメージとなるが、このバイクはよく走ってくれる。
特にLEFTYは露出部がないので、砂がいくら付いても動きの妨げにならなくて過酷な状況になる程良さを感じる。
今日はトレーニング後、NarsonResortのオーナー中川さんと豆乳屋さんの屋台に行った。
とーちゃん（中川さん）との時間は本当にリラックスできる。
ゴマ入り豆乳をゴクリ。
移動する車の荷台にのせてもらって気持ちの良い風を全身で感じながら移動した。
タイタニックをやってみたけど1人じゃ面白くなかった・・・
今日の月。
日本でも同じように見えているのかな？
今日はマレーシアのトレンガヌサイクリングチームに合流させてもらって山岳トレーニングに行ってきた。
チームのレースのメンバーセレクションもあってペースは速め。
後半は松尾純君とハイペース走をして気持ち良くなった。
トレーニング後はタイマッサージをしてもらいご満悦な1日となった。
少し前までは汗がうまく出なかったけど、今は出過ぎなくらいによく出てくる。
日に日に身体の芯が整ってくるのが感じられる。
フィジークKURVEを使い始めて2週間。
MTBはKURVEカメレオン。
ROADはKURVEスネーク。
に落ち着いてきた。
サドルにおしりの形を合わせるのではなく、サドルがおしりの形に合わせてくれる。
座り心地の良いサドルだ。
毎年タイ合宿では股ずれに悩まされていたが、今年はない。
サドルの効果だろうと推測から確信に変わってきた。
あとはサドルの角度調整など細かくして力の出せるポジションを作っていきたいと思う。
明日はMTBトレーニングだ。
2012年1月24日
今日はロードチームに合流してスプリント練習に参加してきた。
今年1番強化したい部分なので苦しめられたが、その分吸収するものが多くあった。
刺激的な時間だ。
今日は誕生日の人がいて皆で海老屋さんに行ってきた。
横にはエビの養殖池があって、そこで食べるエビは身がプリプリでおいしかった。
明日は山岳の練習に行ってくる。
日本は寒波で寒いみたいだけど、こちらの昼間は何もしなくても汗がポタポタ流れるくらいの温度になってきた。
楽しく、そしておいしい時間だった。
皆若いんだよね。
選手の中では2番目の年長者の自分。
いつの間にか若い子がほとんどになっていた。
タイのエビはうまい。
アロ～～イ！
今日はレース明けの休養日。
今日の食事は日本を思わせるものだった。
お昼は『10割そば』。
夜は『親子丼』。
どれもNarsonResortオーナー中川さんお手製の一品で自分が日本人である事を再認識した。
醤油にみりんのあの香りはやはり落ち着く。
自分の中にあるDNAがそうさせるのだろう。
夜は中川さんの家で丸くなって語り合った。
おいしい物を食べて身体の中からエネルギーが湧き出てくるのがわかる。
明日はロード組に混じってスプリント練習だ。
いつも中川さんの事を「とーちゃん」って呼んでいるんだけど、「とーちゃん」が久々にスキンヘッドにして頭から血を流しているのを見て腹筋が痛くなった。。
たまらなく楽しい1日だった。
2012年1月23日
今日は2012年初めてのレース。
タイのシリーズ戦がメイチャンという街で開催され参戦してきた。
結果は優勝。
レースペースで走る事で29インチの特性がわかり、冬のトレーニングの成果を感じながら走る事ができた。
合宿もまだ前半なので、合宿終了時点での想定に近づけるように残りの日を過ごしていきたいと思う。
4photos by NAKAGAWA
今日のレースはNarsonResortのオーナーがレースサポートしてくれた。
朝早くから付き合ってくれて感謝している。
2012年1月22日
昨日の写真をNarsonResortのオーナーから頂いた。
通称『大学通り』
細かなアップダウンの続く道。
これが良いインターバルになるのだ。
昨日はメンバー初めての激坂にチャレンジした。
まだ名前はない。
斜度はどれくらいかな？
25％くらい続く笑っちゃう坂が続いた。
さて、今日はMTBで軽めのメニューをこなした。
明日のMTBレースに向けての調整ライドだ。
路面は乾き砂埃が飛んだ。
トレーニング後昨日購入した『DoiTungCoffee』をエスプレッソで飲んでみた。
酸味はなく程よい苦みがたまらなくうまかった。
タイはコーヒーの産地が多く、昨日もこの工場まで行ってきた。
コーヒー好きにはワクワクする場所だ。
MTB組3人は同じ屋根の下で生活している。
それぞれに部屋があり、自転車は建物の中で保管している。
明日は2012年の開幕戦だ。
BESTを尽くしてくる。
2012年1月21日
今日はロードトレーニング。
今日は新城選手とベルマーレマサル選手が帰国するという事で合流させてもらった。
走行距離は220km。
平坦、激坂を含むコースで今回の合宿中1番濃い1日となった。
純君も一緒に走り良い経験になったと思う。
いや～KURVE良いです。
何が良いって最後までおしりが痛くなりませんでした。
そして、程よいソフト感が心地良かったです。
詳しい構造はこちら⇒http://www.cyclowired.jp/?q=node/70032
明日はMTBだ。
2012年1月19日
今日は休養日。
目覚まし時計なしに設定するんだけどいつもと同じ時間に目が覚めて活動開始。
今日は宿から30kmほど離れた町に一人で買い物に行ってきた。
買い物して、カフェに行って、何でも売ってる市場に行って、町をぶらぶらと歩いてきた。
日本に比べれば物の値段は安いし、食べ物も口に合う。
気候も温かくて見る物、する事すべてが新鮮で貴重な時間を過ごすことができた。
今日は感じるままにシャッターを押していった。
その中で気にいった写真が↓の写真。
日本にない景色がいろいろあると思う。
明日も刺激的な1日になるだろう。
2012年1月18日
今日で合宿5日目。
ロードで約90kmプチファーを含む山岳地帯をを走ってきました。
久々の登りで良い刺激を身体にインプットさせることができました。
久々にロード選手と一緒に走ったのですが、走り方がMTBとは違って良い勉強になっています。
ペダリングをいろいろ変化させて走るMTBですが、ロードで走るペダリング方法はペダリングの基本なのでしっかりとこの合宿で身につけたいと思います。
2011年シーズンはほとんどロードに乗らなかったので、ペダリングがMTB専用になっています。
あと、3週間みっちりと走り込みたいと思います。
今日はロード練習の後はMTBでショートインターバルの練習をしました。
少しずつ身体の神経が言う事を聞くようになってきたので楽しいです。
明日は休養日。
しっかりと休みたいと思います。
今日の夜ごはん。
チキンカレーの中に豆の入っているスープ。
野菜炒め。
もち米ご飯。
あと、タイ国内のMTB開幕戦『KINGS CUP』に参戦する事になりました。
今日はMTBの日でした。
朝は鳥肌が出るくらいに寒いですが、走るにはちょうど良い気温という感じです。
今日は追い込み練習ができて、筋肉に良い張りが出てきました。
合宿がはじまった！という感じになってきました。
お腹の調子も良く元気です。
微笑みの国。タイ。
タイ人とのコミュニケーションが楽しい今日この頃です。
2012年1月16日
今日は宿とチェンライを往復。
若手2人といってきました。
16歳伊藤しゅんき君と20歳松尾純君。
三人とも道産子なのだ。
まだ走り方は若いけど将来楽しみな2人です。
明日はMTB。
天気が良くてサングラス無しでは生活できません。
2012年1月15日
今日は幸平、松尾君、自分の三人でロード練習。
幸平のメニューの後ろについていく形で足を回しました。
順番は幸平、松尾君、自分。
山本ブロスのサンドウィッチの出来上がり。
明日はロードで150km
合宿初日は雨。
しかも今までタイで経験した事ないくらいの雨でした。
松尾君とMTBトレーニング。
夜は恒例のおかまちゃんダンスを見ながらご飯を食べました。
2012年1月13日
We go to Thailand!
2012年1月12日
キャノンデールが東北の被災地復興支援で行ったキャノンデールバイク300台寄付のドキュメンタリー映像が今日アップされました。
被災された方々はまだ思い通りの生活ができていないと思いますが、交通の手段に役立ててもらいたいと思います。
いち早い復興を願っています。
さて、明日から2月8日までタイ合宿に参加してきます。
温かいタイでレース用の身体にすることが目的です。
今回は同じ日程でi-nacの松尾純君と一緒に行動します。
彼がどんな走りをみせてくれるか今から楽しみです。
今回タイにはFLASH29を持っていきます。
2012年1月11日
今日はキャノンデールの契約の話しで大阪日帰りの一日でした。
2012シーズンもキャノンデールのサポートを受けてシーズンを戦います。
今日は初めて社員の前でプレゼンをしました。
緊張したな。
今日はキャノンデールの滞在時間より移動時間の方が長いです。
明日はトレーニング、タイ遠征の準備。
あさってタイに向けて出発します。
キャノンデールの選手である事に誇りをもって活動していきます。
2012年1月10日
キャノンデールの2人のライダーが互いの分野をお互いに体験するというドキュメンタリー映像。
フリーライドのAaron Chase選手とお台場CXにも来日するTim Johnson選手。
楽しさは無限大！というのが映像から伝わってきます。
ワクワクしている奴が人生の勝ち組だ！！！
2012年1月 9日
今日は多摩川で２時間半のLSD。
それから山に入ってテクニカル練習と単発的なインターバルをしました。
多摩川ではたくさんのサイクリストの方々と会いました。
思い思いのスタイル＆バイクで楽しみ方は人それぞれだなぁ。と感じました。
最近はMAXXIS『IKON』をメインに使っています。
2.2というタイヤの太さが攻めの気持ちを強くしてくれます。
チューブレスでもチューブレスレディーでもありませんが、普通にチューブを使って使うタイヤが1番使いやすいです。
そして、昨日届いた『KURVE』を早速試してみました。
新感覚の座り心地とMTB使用には最適なサドルだと実感する事ができました。
どこに座っても均一の座り心地と安心感のある剛性が気にいった！
これまで使ってきたANTARESと同型の『KURVEカメレオン』を使用。
サドルの進化を初めて体感した1日となった。
2012年1月 8日
今日はCannondaleOwnersGroup（COG）の愉快な仲間たちと里山をMTBで走ってきました。
み～～んなキャノンデールのバイクで全身使って山を堪能してきました。
（あっ、１人だけキャノンデールじゃなかったかぁ～）
まぁ、そんなのは関係なく、MTB乗って語って、ゆっくりご飯食べて夕方までライドしてきました。
今日、感じた事。
MTBの時代きてるんじゃない？？？
そして、山の中にMTBガールがたくさんいるな～～～。
という事。
いつかね。
MTBガールのスクールやりたいな。
自分、MTBインストラクター持ってますからね。
MTB万歳！！！
体力の限界で起き上がれない人。
山でラーメン食べる人。
キャノンデール・ジキル初乗りの人。
愉快な仲間達。
帰宅後、家にfi'zi:kの『KURVE』シリーズ３種が届いていた。
新発想のサドルのようで今年はこの中から１つをセレクトする。
使うのが楽しみだ。
KURVEについて：http://www.cyclowired.jp/?q=node/70032
2012年1月 7日
日本でも東京でオフロードレースが開催される時代が、ついに！きました。
２月１１日はお台場に集合してください！
今回はアメリカから２００８年アメリカチャンピオンのティム・ジョンソン選手が招待選手として来日します。
チームは『Cannondale CyclocrossWorld.com』でバイクはキャノンデールのシクロクロスバイクの『SUPER X』です。
■東京シクロクロス：CYCLO CROSS TOKYO2012
自分も出場します。
レース会場は観戦に適した東京お台場です。
是非是非会場でオフロードレースの迫力を体感ください！
盛り上げますよ！
photo by Nagata
2012年1月 6日
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
すでに６日になってしまいましたが元日からの流れを書いていきます。
●元日
ゆっくりとした時間を過ごし初詣。
末吉が出て「自己の職務を熱心につくすべし」とありました。
おいしいお雑煮頂きながら正月番組を見ていました。
●２日
MTBで約３時間のロードワークの後、親戚と新年の語り合い。
餅は食べた。
●３日
MTBでトレイル行ってテクニカルトレーニング。
お昼は横浜中華街でご飯を食べて、夕方からはテラスモール湘南で買い物。
●４日
CannondaleSpaceZeroPointとの合同練習。
約１００kmを走った。みんなEVOに乗っていた。
午後からはキャノンデールの勉強会。
場所は千葉県松戸。
走りの写真は無し。
●５日
SIDASでNEWインソールを作成。
担当のS山さんと話をしながら作成。
こだわりのインソールが完成しました。
MTBバイカーにとって足裏の感覚はとても大切になってきます。
微妙なトラクションコントロールをするときには自分に合ったインソールがあると絶妙なペダリングをする事ができます。
これまでも、そして、これからも手放せないアイテムです。
●６日
MTBで２時間半のトレイルトレーニング。
今日はかなり汗をかいた。
NEWインソールとのフィット感もバッチリで良い負荷をかける事ができた。
家に帰ると、adidas eyewearからNEWサングラスが届いていた。
日本限定カラーのイカしたサングラスだ。
これをつけて大和魂を爆発させてこよう。
『evil eye halfrim pro』
今年はできるだけ毎日日記を更新することにした。
毎日生きているのだから何かしらのNEWSがあるはずだ。
今年も山本和弘.COMにお付き合いください。
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